Nicht stinken bei 30°+

 Okay, völlig geruchslos bei heute muckeligen 39° C ist schwer möglich, aber hier sind ein paar Tipps von einer fetten Frau auf dem Weg in die Wechseljahre, wie ihr möglichst frisch bleibt:

1. Duschen. 

Klingt selbstverständlich, aaaaaber sogar hier lauern Fehler. 

Duscht bei Bedarf ruhig morgens und abends, aber schrubbt euch dabei nicht die Pelle vom Körper - einmal am Tag Duschgel reicht, frischen (!) Schweiß kann man/frau/person einfach mit Wasser abbrausen. 

Und duscht weder brutal heiß noch eiskalt - mit Pech geht euch dabei der Kreislauf in die Knie. Lauwarm oder leicht unter Körpertemperatur ist gut, das strengt den Körper nicht unnötig an und trotzdem fühlt ihr euch frisch. 

Beim Duschen hesonders die potentiell stinkigen Stellen waschen, wer dick ist, wäscht sich bitte auch unter und zwischen den Rettungsringen. Und unter der Brust, solltet ihr Vorbau haben. 

2. Puder.

Gilt vor allem für Leute mit großer Oberweite, aber auch Rollen, Falten, etc.

Nach dem Abtrocknen pudert ihr Stellen, bei denen Haut auf Haut reibt, anständig und reibt das Puder auch ein wenig ein.

Das hilft ein bisschen gegen Schwitzpilz, Wundreiben und natürlich gegen Schweißmief.

3. Antitranspirant.

Deo überdeckt Mief nur, und die Geschichte "Aluminium verursacht Brustkrebs" ist widerlegt.

Da Schwitzen den Körper durch Verdunstung kühlt, nutzt ihr das entgegen der Werbung eines Herstellers bitte *nicht* am ganzen Körper, sondern nur unterm Arm.

Schweiß am Rücken stinkt weniger, da sich die Bakterien, die den Geruch verursachen, besonders an warmen feuchten Stellen wie eben der Achselhöhle wohlfühlen. 

4. Frische Kleidung.

Am besten aus natürlichen Fasern, und häufig wechseln. 

Und auslüften lassen reicht bei dem aktuellen Wetter nicht - Shirts, die sich nach dem Ausziehen feucht anfühlen, gehören in den Kurzwaschgang, ruhig bei niedriger Temperatur. Meine Maschine hat ein 15-Minuten-Programm, das reicht völlig, um Verschwitztes zu waschen.

5. Notfallausstattung.

Erfrischungstücher (z. B. 4711) zum schnell frischmachen, Antitranspirant zum Nachlegen, Thermalwasser oder schlicht Leitungswasser in einer preiswerten Sprühflasche, Sonnenschutz und - ganz wichtig - etwas zu trinken. Und keine Hemmungen dabei, an öffentlichen Trinkwasserquellen nachzufüllen, dafür sind die gedacht.

Haltet durch, irgendwann ist die Hitzewelle hoffentlich überstanden... 🥵